คอลลาเจน ไอเท็มสำคัญช่วยบำรุงสุขภาพผิว ผม เล็บ ให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
หลายคนเมื่อให้นึกถึง “ คอลลาเจน ” เชื่อได้ว่าสิ่งแรกที่นึกได้คงจะเป็นสรรพคุณเรื่องช่วยทำให้ผิวขาว ใส เรียบเนียน แต่ทราบหรือไม่ว่าคอลลาเจนไม่ได้มีดีแค่ช่วยเรื่องผิวแค่นั้น เพราะในคอลลาเจนยังเป็นไอเท็มสำคัญที่ช่วยบำรุงส่วนต่าง ๆ ที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกมากมายหลายประการเลยทีเดียว จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคอลลาเจนถึงได้เข้ามาเป็นส่วนผสมให้กับผลิตภัณฑ์หลายตัว โดยเฉพาะในกลุ่มเครื่องสำอางและอาหารเสริมความงาม แต่จะมีอะไรบ้างนั้นมาลองติดตามกัน
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อ ผิวชุ่มชื้นด้วยคอลลาเจน สารอาหารจากธรรมชาติตัวแม่เรื่องผิว
- คอลลาเจนช่วยลดเลือนริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ
“อาหารเสริมคอลลาเจน”มีสรรพคุณเด่น ๆที่ได้รับการยอมรับจากสาว ๆ ทั่วโลกว่าช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง พร้อมกับช่วยให้เซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพได้ผลัดเซลล์ผิวใหม่เข้ามาแทนที่ ส่งผลให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาขึ้น โดยมีการทดสอบด้วยการสุ่มเลือกผู้หญิงมาเป็นอาสาสมัครจำนวน 49 คนที่อยู่ในช่วงวัยตั้งแต่ 35-55 ปี มาทำการวิจัยด้วยการแบ่งผู้หญิงออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกจะเป็นสาวที่รับประทานคอลลาเจนเป็นประจำ ส่วนอีกกลุ่มจะเป็นอาสาสมัครที่ได้รับวิตามินชนิดอื่น หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์พบว่ากลุ่มที่รับประทานคอลลาเจนผิวพรรณจะเริ่มเกิดความยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน
- คอลลาเจนช่วยบำรุงผมให้สลวย เงางาม
เคราติน คือส่วนประกอบหลักในเส้นผมของคนเรา ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เองจากกรดอะมิโน ซึ่งกรดอะมิโนที่ว่านี้หลายคนก็คงทราบดีว่าสามารถพบได้ในคอลลาเจนนั่นเอง ฉะนั้นเมื่อคุณทานคอลลาเจนเข้าไป ก็เท่ากับว่าร่างกายจะนำกรดอะมิโนที่ได้รับไปใช้สำหรับสร้างโปรตีนที่ช่วยบำรุงผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนั้นในผิวชั้นหนังแท้และผิวหนังชั้นกลางยังเป็นตำแหน่งที่ให้รากเส้นผมได้ฝังตัว โดยรากผมของเราจะมีอายุอยู่ที่ประมาณ 2-5 ปี เมื่อเราเริ่มอายุมากขึ้นร่างกายก็จะผลิตคอลลาเจนได้ลดลง ซึ่งจะส่งผลมาที่ชั้นผิวหนังแท้และกลางเสื่อมสภาพลงด้วยเช่นกัน ก่อให้เปิดปัญหารากผมอ่อนแอ และผมหลุดร่วงได้ง่าย การเสริมคอลลาเจนเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยให้ชั้นผิวหนังแข็งแรงขึ้น ป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผมหลุดร่วงได้ง่าย
- คอลลาเจนเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเล็บ
ส่วนประกอบของเล็บเองก็มีสารเคราตินประกอบอยู่ด้วยเช่นเดียวกันกับเส้นผม ซึ่งในคนที่มีสุขภาพเล็บดีจะมีสีขาวใสอมชมพู เนื้อเล็บเรียบและเป็นเงา หากร่างกายมีอาการเจ็บป่วยเล็บก็จะเจริญเติบโตได้ช้าจนถึงหยุดเติบโต โดยสังเกตได้จากร่องของเล็บที่เห็นได้ชัดเจนขึ้น ฉะนั้นการทานอาหารเสริมคอลลาเจนก็จะทำให้เล็บให้ผิวบริเวณเล็บมีความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น สุขภาพดี ไม่เปราะหรือฉีกขาดง่าย เพราะในคอลลาเจนอุดมไปด้วยโปรตีนชนิดที่เป็นโครงสร้างหลักของเนื้อเยื่อนั่นเอง
- เทคนิคทานคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลดีต่อสุขภาพ
ถึงแม้ว่าการทานคอลลาเจนจะช่วยบำรุงทั้งผิวพรรณ เส้นผม เล็บ และสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นก็จริง แต่การทานแบบไม่ถูกวิธีก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากคอลลาเจนเท่าที่ควร ดังนั้นควรรู้เทคนิคการทานคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลดีกับร่างกายมาดูกัน
- ห้ามรับประทานคอลลาเจนมากเกินกว่า 10,000 มิลลิกรัม/วัน
- เพื่อให้ได้ผลดีต่อผิวช่วยให้ผิวขาวใสควรกินคู่กับวิตามินซี
- ดื่มน้ำตามมาก ๆ หลังจากรับประทานคอลลาเจน
- รับประทานคอลลาเจนในขณะที่ท้องว่าง หรือ ก่อนนอน
ซึ่งจากประโยชน์ของคอลลาเจนที่นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว หลายคนคงจะเล็งเห็นประโยชน์แล้วว่าคอลลาเจนเป็นอีกไอเท็มสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้มีความแข็งแรงมากขึ้น ทั้งสุขภาพเส้นผม และ สุขภาพเล็บ และยังปกป้องอนุมูลอิสระตัวการที่จ้องทำลายให้ผิวพรรณของเราคล้ำเสีย เกิดริ้วรอย
ก่อนวัยได้อีกด้วย ฉะนั้นหากสาว ๆคนไหนอยากได้ผิวพรรณบวกสุขภาพที่แข็งแรงก็ควรหมั่นเสริมคอลลาเจนให้กับร่ายการเป็นประจำทุกวัน รับรองได้เลยว่าสาว ๆ จะต้องไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อ สารต้านอนุมูลอิสระใน คอลลาเจน เพียงพอต่อร่างกายหรือไม่
Reference
