สารต้านอนุมูลอิสระใน คอลลาเจน เพียงพอต่อร่างกายหรือไม่
( สารต้านอนุมูลอิสระใน คอลลาเจน เพียงพอต่อร่างกายหรือไม่ ) เรื่องกวนใจของผู้หญิงในวัย 30 ปีขึ้นไปมีอยู่ไม่กีเรื่อง หนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้นเรื่องของริ้วรอย หมองคล้ำ จุดด่างดำ ที่ผุดขึ้นมาให้หงุดหงิดกวนใจบนใบหน้า ซึ่งต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ใบหน้าสวย ๆ ของเราเกิดริ้วรอยมาจากคอลลาเจนที่อยู่ในร่างกายเริ่มลดลง โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายของเราจะผลิตคอลลาเจนได้ลดลงเฉลี่ยปีละ 1% ส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้นจนเป็นที่มาของริ้วรอยต่าง ๆ จึงไม่น่าแปลกใจว่าสาว ๆ หลายคน แม้กระทั่งหนุ่ม ๆ เองต่างก็พยายามแสวงหาตัวช่วยทุกทางไม่ว่าจะเป็นการฉีด ทา กิน ดื่ม หรืออาบคอลลาเจน อะไรก็ตามที่ทำให้คอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้ก็พร้อมที่จะทำหมด เพื่อพยุงให้ผิวขาวใส งดงาม เต่งตึง อยู่คงสภาพแบบเดิมตลอดไป … เพราะคำว่า “แก่” ไม่เคยมีอยู่ในพจนานุกรมของคนรักสวยรักงาม
คุณอาจสนใจบทความนี้ คลิกอ่าน ผิวชุ่มชื้นด้วยคอลลาเจน สารอาหารจากธรรมชาติตัวแม่เรื่องผิว
คอลลาเจน…คืออะไร
“คอลลาเจน”คำพูดคุ้นหู แท้จริงแล้วก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบของร่างกายทำหน้าที่ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อกระดูกเวลาขณะที่ร่างกายมีความเคลื่อนไหว ซึ่งในคอลลาเจนจะมีส่วนประกอบของกรดอะมิโนไกลซีน และ โพรลีน อยู่เป็นจำนวนมาก แต่ทั้งนี้ร่างกายจะสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นได้เองในช่วงอายุตั้งแต่วัยเด็กไปจนถึงวัยรุ่น แต่พออายุมากขึ้นอัตราการสร้างคอลลาเจนก็เริ่มถดถอยลงเฉลี่ยปีละ 1% จนเมื่อย่างเข้าสู่ช่วง 5 ปีแรกของวัยทองคอลลาเจนก็จะถูกผลิตลดลงไปอีกประมาณ 30% และจะลดลงไปเรื่อย ๆ ถึงปีละ 2% เลยทีเดียว น่าตกใจไม่ใช่น้อย!!!
นอกจากนั้นริ้วรอยของผิวพรรณนอกจากจะเกิดขึ้นจากคอลลาเจนลดลงแล้ว ยังมีอีกสาเหตุคือ “อนุมูลอิสระสะสมเพิ่มมากขึ้น” โดยความร้ายกาจของเจ้าอนุมูลอิสระนี้จะเข้าไปสร้างความเสียหายให้กับเซลล์ต่าง ๆ ด้วยการทำปฏิกิริยากับโมเลกุลที่อยู่ภายในร่างกายได้ตลอดเวลา ซึ่งปัจจัยหลัก ๆ ของอนุมูลอิสระมาจากแสงแดด, มลพิษ, ควันบุหรี่, ความเครียด และ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และถ้ามีจำนวนสารอนุมูลอิสระสะสมเข้าไปมาก ๆ แล้วเราไม่สามารถกำจัดได้ทัน แน่นอนว่าผิวของเราก็จะถูกทำลาย ก่อให้เกิดร่องรอยเหี่ยวย่น ดูแก่ หน้าตาหมองคล้ำไม่สดใส จนอาจกล่าวได้ว่า “อนุมูลอิสระ”เป็นศัตรูของความงามอย่างแท้จริง
ปัจจุบันหลายคนจึงหาหนทางต่อสู้กับอนุมูลอิสระด้วยการหาตัวช่วยอย่างคอลลาเจนเข้ามาเสริมทัพ เพราะในคอลลาเจนเต็มไปด้วยสารสำคัญ ๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะต่าง ๆ ได้ดี แต่การเติมคอลลาเจนให้กับผิวอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ ต้องรู้จักวิธีปกป้องคอลลาเจนให้อยู่กับผิวของเราไปนาน ๆ เพราะผิวก็ต้องการสารต้านอนุมูลอิสระในการปกป้องคอลลาเจนจากอนุมูลอิสระด้วยเช่นกัน ส่งผลให้มีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนออกมาหลากหลายรูปแบบ แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็จะเป็นรูปแบบรับประทานชงผสมกับเครื่องดื่ม เพราะสะดวกและหาซื้อได้ง่าย มีวางจำหน่ายอยู่ทั่วไป แต่การจะเลือกซื้อคอลลาเจนที่ดีควรเลือกซื้อคอลลาเจนที่มีส่วนประกอบสำคัญ ๆ อาทิ
- ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจนเปปไทด์ ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่สกัดขึ้นมากจากปลาทะเลน้ำลึก อุดมไปด้วยกรดอะมิโนไฮดรอกซีโพรลีน โพรลีน และ ไกลซีน
- วิตามินซี วิตามินอี สารสกัดเมล็ดองุ่น โกจิเบอร์รี่ โคเอนไซม์คิวเทน ซีลีเนียม มาริไทม์ฝรั่งเศส และสารสกัดจากเปลือกสน ทำหน้าที่ในการต้านการทำลายคอลลาเจน อิลาสติน
- ซิงค์ ลูทีน เป็นสารที่ช่วยในการฟื้นฟูผิว และช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ซึ่งสารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ทำหน้าที่ปกป้องคอลลาเจน และยังต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ทำให้ริ้วรอยต่าง ๆ ดูจางลง ผิวหน้าเรียบตึงขึ้น นอกจากการเลือกคอลลาเจนที่มีคุณภาพแล้ว การรับประทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับการรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระให้ได้ต่อเนื่องอย่างน้อย 2-3 เดือนขึ้นไป สาว ๆ จะเริ่มสัมผัสได้ว่ารอยบุ๋มของผิวเพิ่มหนาขึ้น และผิวพรรณชุ่มชื้นอย่างเห็นได้ชัด
สำหรับคำถามที่ว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในคอลลาเจนเพียงพอต่อร่างกายหรือไม่ ซึ่งหากจะว่าไปก็เพียงพอ แต่เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น อาจจะต้องอาศัยรับประทานสารอาหารชนิดอื่นมาร่วมด้วย เพราะทั้งคอลลาเจน และ สารต้านอนุมูลอิสระต่างต้องการการปกป้องซึ่งกันและกัน และยังต้องทำงานประสานสอดคล้องกันไปอีกด้วย ฉะนั้นทางที่ดีการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปอีกก็จะทวีคูณพลังปกป้องคอลลาเจน แต่ที่สำคัญอย่าลืมเลือกซื้ออาหารเสริมคอลลาเจนที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาเพื่อความปลอดภัยทุกครั้งที่รับประทาน
คุณอาจสนใจบทความนี้ คลิกอ่าน คอลลาเจน ไอเท็มสำคัญช่วยบำรุงสุขภาพผิว ผม เล็บ ให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
Reference
https://www.blackmores.co.th/live-healthy/detail.aspx?art=76
